Dia nº 10

Boas!

Cá estou eu de novo! Não temos conseguido actualizar o blogue diariamente e pedimos, desde já, desculpa por isso! 
Torna-se complicado aproveitar o pouco tempo que nos resta depois de sair do trabalho para fazer tudo o que queremos. Entre supermercados, ginásios e viagens de lá para cá, nem imaginam o tempo que se perde. 
Enfim, não é uma grande tragédia porque todos os dias, ao cozinhar, nos lembramos de tirar as fotos para que possam ver que realmente estamos a apostar forte nesta dieta.

O almoço do dia 10, como já vos tinha dito, ficou solucionado no dia anterior. Já o jantar, foi algo que nunca tinha cozinhado antes.

Tem um nome pomposo, e não é mais que uma espécie de omelete.

Fritatta de cogumelos:

- 6 ovos
- 1 courgette às rodelas
- 150 gr cogumelos frescos
- 2 tomate picado
- 1/2 cebola e alho
- sal e pimenta

Não tem nada que saber: fazer o refugado com um pouco de azeite, cebola e alho.

Deixar dourar e juntar a courgette às rodelas ou meias-luas, o pimento e os cogumelos. Aguardar até os legumes estarem mais ou menos cozinhados, e juntar os ovos ao preparado. Esperar 2 minutos e colocar num pirex para levar ao forno. Uma vez no forno (grill), tirar quando estiver tostado em cima!

Esta receita deu para 4 refeições, o que é optimo saber para organizar os almoços.

Outra das Regras de Ouro da Ágata Roquette é que a altura de começar uma dieta obriga à utilização de um bom hidratante.

Eu sempre fui super preguiçosa (já nem falo sobre o meu parceiro, que o unico creme que põe no corpo é o protector solar...) para por cremes depois do banho. Sempre optei pelo óleo mesmo no final do duche que hidrata bastante e é bem mais rapido que o creme. No entanto, como bem explica a nutricionista, estamos a perder peso e isso significa que vamos perder volume. A pele irá partir se não estiver hidrata o suficiente.
Como eu quero muito muito muito perder peso e volume e não quero nada nada ter estrias, decidi ler mais sobre o assunto e ver que ingredientes são os melhores para este problema.

Já há algum tempo que ando a mudar os meus hábitos em relação à pele. Fiz o meu próprio creme, o meu próprio exfoliante, ando agora a experimentar lavar a minha cara todos os dias com aveia, e noto uma diferença enorme (farei um post, noutra altura, sobre estas receitas de beleza). A verdade é que cada vez mais os produtos trazem componentes que não nos servem de nada e só prejudicam a pele. 
Foi assim que cheguei à conclusão que o melhor creme para as estrias seria feito por mim e da forma mais natural possível.

Que ingredientes usei?

- Azeite
- Manteiga de Karité
- Óleo essencial de lavanda

Coloquei primeiro a manteiga de Karité dentro de um frasco (estes frascos próprios para levar no avião) e depois enchi com azeite. No final juntei-lhe 25 gotas de óleo essencial de lavanda, e agitei, agitei, agitei, agitei, até os 3 ingredientes ficarem bem  misturados.

Como é que aplico?

Bom, não aplico em todo o corpo, até porque as estrías que tenho quase não se notam e estão nas ancas. Assim que saio do banho e enquanto tenho a pele molhada, massajo em todos os sitios propícios ao aparecimento de estrías. São eles: ancas, rabo, cintura, peito e braços (ante-braços). 

Quando é que o aplico?

Pois é...para uma alma tão preguiçosa como a minha, tive que fazer algumas mudanças. Para já, mudei o meu duche para o horário da noite, antes de ir dormir. Assim posso demorar o tempo que for preciso sem me stressar com horas e chegadas pontuais. E depois comecei este ritual do creme, começando nas pernas e terminando nos braços (de baixo para cima, para ajudar à activação da circulação). É óptimo e o cheio a lavanda só vos vai ajudar a descansar!

Tenho a certeza que o efeito será preventivo e ficarei contente, quando, no Verão, puder andar descontraída na praia sem complexos!


Bom, fico-me por aqui e despeço-me com muitos beijinhos!